孕妈冬季养生 饮食黑白绿

图片来源于太平洋亲子网

　　推荐食谱：香菜白萝卜生姜汤

　　食材：

　　白萝卜1根、香菜3根、姜2片

　　做法：

　　1、香菜洗净，去叶子留根茎。

　　2、生姜切片。

　　3、白萝卜洗净，切片。

　　4、香菜、生姜片、白萝卜片，加盐，加适量水煮15分钟即可。

　　推荐食谱：银耳红枣养生粥

　　食材：

　　湿白木耳150克、红枣30克、枸杞15克

　　做法：

　　1、将材料洗干净，红枣泡软，在表面划几刀。

　　2、枸杞泡水，白木耳洗干净。

　　3、将白木耳放入搅拌机中，加水打成泥。

　　4、最后把白木耳泥倒入锅中，加上枸杞喝红枣，煮到入味即可。