2011-01-07 芹菜煲红枣

枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食……

孕早期（1～3月）食谱 孕妇食谱 每日食谱 缓解孕期不适食谱 红枣

2011-01-07 贵妃蚌炒火龙果

火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对重金属中毒具有解毒的功效。中医认为:火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，还有预防便秘、防老年病变、抑制肿瘤等多种功效。现代医学研究认为:火龙果富含多种维生素和矿物质、高纤……

孕晚期（7 ～9月）食谱 孕妇食谱 晚餐食谱 孕妇营养食谱 火龙果

2011-01-07 桑葚粥

桑椹味甘酸、性寒，入肺、肝、肾、大肠经；具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效；适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；桑椹含有乌发素，能使头发……

围产期（10月）食谱 孕妇食谱 每日食谱 孕妇营养食谱 桑葚

2011-01-07 凤爪猪尾花生汤

花生是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。花生的内皮含有抗纤维蛋白溶解酶，可防治各种外伤出血、肝病出血、血友病等。但花生米很容易受潮变霉，产生致癌性很强的黄曲霉菌毒素……

孕早期（1～3月）食谱 孕妇食谱 秋季食谱 孕妇营养食谱 花生

2011-01-07 鸡肉末粥

鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。且鸡的全身都是药，有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调……

孕早期（1～3月）食谱 孕妇食谱 早餐食谱 孕妇营养食谱 鸡肉

2011-01-07 萝卜干蜜枣猪蹄汤

猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成，而每三个氨基酸中有一个甘氨酸。食入猪蹄后，在人体小肠中胶原蛋白可被消化为大量甘氨蛋白酸，这些氨酸不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质，能产生对中枢神经的镇静作用。因此，食……

孕晚期（7 ～9月）食谱 孕妇食谱 晚餐食谱 孕妇营养食谱 猪蹄

2011-01-07 黑豆巴戢天茶

黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。黑豆的营养价值很高，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素……

孕早期（1～3月）食谱 孕妇食谱 夏季食谱 缓解孕期不适食谱 黑豆

2011-01-07 珍珠三鲜汤

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有……

孕早期（1～3月）食谱 孕妇食谱 每周食谱 蛋白质食谱 牛奶 鸡肉

2011-01-07 木瓜鱼尾汤

木瓜具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌及补充营养，提高抗病能力等作用。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。同时还含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基……

产妇食谱 月子食谱 晚餐食谱 产后不适食谱 产后催乳食谱 补蛋白质食谱 木瓜 鲩鱼尾

2011-01-07 姜汁鱼头

鱼头肉质细嫩、营养丰富，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1等。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止……

围产期（10月~产后1月）食谱 孕妇食谱 春季食谱 补铁食谱 姜汁 鱼头