2011-01-07 白油嫩蛋

鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出特点是，鸡蛋含有自然界中最优良的蛋白质。鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有很大的作用，能健脑益智，避免老年人智力衰……

围产期（10月~产后1月）食谱 孕妇食谱 春季食谱 补蛋白质食谱 鸡蛋

2011-01-07 姜丝肉

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化；生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真……

孕早期（1～3月）食谱 孕妇食谱 每周食谱 孕吐食谱 姜 猪肉

2011-01-07 西米珍珠蛋

西米性温、味甘；健脾、补肺、化痰。适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用；适宜废气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质……

围产期（10月~产后1月）食谱 孕妇食谱 夏季食谱 补铁食谱 西米 鹌鹑蛋

2011-01-07 香菇豆干鸽蛋

鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润（改善血液循环、增加血色素）等功能。鸽蛋丰富营养，常吃可预防儿童麻疹。鸽蛋味甘、咸，性平，具有补肝肾、益精气、丰……

孕中期（4～6月）食谱 孕妇食谱 夏季食谱 蛋白质食谱 鸽蛋 豆腐干

2011-01-07 黑豆巴戢天茶

黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。黑豆的营养价值很高，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素……

孕早期（1～3月）食谱 孕妇食谱 夏季食谱 缓解孕期不适食谱 黑豆

2011-01-07 珍珠三鲜汤

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有……

孕早期（1～3月）食谱 孕妇食谱 每周食谱 蛋白质食谱 牛奶 鸡肉

2011-01-07 塘鲺豆腐

塘鲺即鲶鱼，其营养丰富，每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素，特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。中医认为，鲶鱼味甘性温，有补中益阳，利小便，疗水肿等功效。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量……

围产期（10月~产后1月）食谱 孕妇食谱 冬季食谱 补蛋白质食谱 塘鲺 豆腐

2011-01-07 木瓜鱼尾汤

木瓜具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌及补充营养，提高抗病能力等作用。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。同时还含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基……

产妇食谱 月子食谱 晚餐食谱 产后不适食谱 产后催乳食谱 补蛋白质食谱 木瓜 鲩鱼尾

2011-01-07 麻油萝卜丝

萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、……

孕早期（1～3月）食谱 孕妇食谱 夏季食谱 缓解孕期不适食谱 麻油 萝卜

2011-01-07 胡萝卜蛋饼

胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”……

围产期（10月~产后1月）食谱 孕妇食谱 秋季食谱 补维生素食谱 胡萝卜 鸡蛋