2008-12-21 花生米炒芹菜
花生又名落花生、及地果、唐人豆,为蝶形花科植物花生的种子。因其善于滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称其为“长生果”,并且和黄豆一起并称“植物肉”、“素中之荤...
孕中期(4~6月)食谱 孕妇食谱 晚餐食谱 孕妇营养食谱 花生 芹菜
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2008-12-21 清炖牛肉汤
牛肉是人类的第二大肉类食品,仅次于猪肉。其富含蛋白质,而含脂肪最较低,味道鲜美,深受人们喜爱。牛肉能健脾益肾、补气养血、强筋健骨,因此身体虚弱或营养不良、筋骨酸...
孕中期(46月)食谱 孕妇食谱 晚餐食谱 胎儿发育食谱 牛肉 冬菇
2008-12-21 红烧平鱼
平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品。平鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作...
孕中期(46月)食谱 孕妇食谱 晚餐食谱 孕妇营养食谱 平鱼 贫血
2008-12-21 鱼肉羹
鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美;鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死...
孕中期(4~6月)食谱 孕妇食谱 晚餐食谱 孕妇营养食谱 鱼肉 鸡蛋
2008-12-21 榨菜牛肉片
牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该...
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2008-12-21 清炒牛里脊
清炒牛里脊是脊骨下面一条与大排骨相连的瘦肉。肉中无筋,是牛肉中最嫩的一部分。水分含量多,脂肪含量低,肌肉纤维细小。牛肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,还可提...
孕早期(13月)食谱 孕妇食谱 晚餐食谱 孕妇营养食谱 牛里脊 蒜苗
2008-12-21 羊肉蛋羹
蛋可为人体提供最优良的蛋白质,含有15种不同的维生素、核黄素、叶酸、12种矿物质和人体所需的各种氨基酸。羊肉性温热,有补气滋阴、暖中补虚、开胃健体、滋养强壮等功...
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2008-12-21 黄鱼羹
黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢...
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2008-12-21 干贝莴苣丝
莴苣,又名莴笋、生笋、白笋、千金菜等,其肉质细嫩,生吃热炒均相宜。莴苣能消水肿、助发育、通乳汁。常吃莴苣可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。秋季爱患咳嗽的...
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2008-12-21 红烧海参
海参又名刺参、海鼠、海黄瓜,是一种名贵海产动物,因补益作用类似人参而得名。中医认为海参具有补肾益精、除湿壮阳、养血润燥、通便利尿的作用,适宜于精力不足、气血不足...
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2008-12-21 番茄焖青豆
西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素,可以提高机体...
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2008-12-21 蒸鲈鱼
鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症,准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品;鲈鱼血中还有...
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2008-12-21 大蒜鱼头汤
常吃胖头鱼能暖胃、祛头晕、延缓衰老、健脑益智、增强记忆力。孕妇常食胖头鱼可促进胎儿大脑发育。老年人常食胖头鱼可降低血脂、减少痴呆病状的发生,对心血管系统有保护作...
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2008-12-21 羊肝菠菜汤
羊肝有养血、补肝和明目的作用。菠菜有养血、止血和补血的作用。羊肝菠莱汤具有养血、补肝的功效,准妈妈可在孕中期适当食用这些动物性肝脏的补益菜肴。因此,两种食材配搭...
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2008-12-21 蚵仔煎蛋
牡蛎味咸、涩,性微寒;归肝、心、肾经;质重镇降,可散可收;具有平肝潜阳,镇惊安神,软坚散结,收敛固涩的功效;主治眩晕耳鸣,手足振颤,心悸失眠,烦躁不安,惊痫癫狂...
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2008-12-21 清炖香露鸡
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能...
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