修正修修爱优尔：12种秋季提升免疫力的好方法

　　秋天已经来临，在这个万物收获的季节，天气逐渐变冷，空气湿度也逐渐降低，因此秋季也是疾病高发的季节。尤其是呼吸道疾病，老人的咳嗽、支气管炎以及小孩的扁桃体炎、肺炎、腹泻等疾病都是秋季的常见疾病，那么如何提升免疫力，让我们的身体免受疾病的困扰呢?修修爱优尔胶囊提示您 : 这个秋天不要光顾着欣赏美丽的风景，同时也不要忘了提升免疫力哦!

　　良好的健康是美好生活的基础，一个健康的免疫系统不仅能保护你的身体健康，阻挡细菌、病毒、毒素的入侵，同时让你健康、快乐的生活。

　　自然健康专家博士约瑟夫 Mercola 说，一个健康的饮食习惯，将有助于提高你的免疫系统，将预防疾病与日常饮食保健结合在一起，将会大大提高你的生命质量，远离疾病困扰。

　　修修爱优尔在这里给大家介绍一下由 Mercola 博士推荐的 12 种有助于提高免疫系统的食物：

　　1.由青草喂养未经高温消毒的有机牛奶，这里面富含健康脂肪、维生素 A 、酶、锌和有益菌，这有助于调理你的免疫系统。

　　2.发酵的食物，如酸牛奶、纳豆、豆豉、泡菜、味噌、酸菜，同时不加糖的酸奶和橄榄都充满了有益菌，可以调理强大你的肠道免疫系统，而肠道又是抵御病毒细菌的第一道防线，在此产生对身体有益的抗体。

　　3.修修爱优尔胶囊，这是一种从鸡蛋中提取的免疫球蛋白 IgG ，是一种绿色天然的保健食品，可以给人体直接补充免疫球蛋白， IgG 是免疫系统中的重要组成部分，可以抵御细菌、病毒的攻击，帮助人体提升免疫力，保护健康体质。

　　4.由牧草喂养的牛肉含有丰富的维生素 A 和 E 、ω -3 脂肪酸、β - 胡萝卜素、锌和 CLA (亚油酸)，有助于免疫系统增强。

　　5.椰子和椰子油富含月桂酸、中链脂肪酸，人的身体中就含有甘油 - 月桂酸酯，该化合物在母乳中也被发现，有助于增强婴儿的免疫力。

　　6.本地种植的有机蔬菜更适合你的体质的吸收，而且最好生吃，这样可以包含更多的维生素、矿物质、抗氧化剂和酶，要比采用传统方法种植的蔬菜和罐头产品营养物质高出很多。

　　7.与其他水果和蔬菜相比，蓝莓和树莓具有非常高的抗氧化能力。 野生蓝莓，是强有力的免疫助推器，包含强大的植物化学物质，如花青素。

　　8.蘑菇有助于加强你的免疫系统，因为它们含有丰富的蛋白质、纤维、维生素 C 、 D 、 B 族、钙和其他矿物质，香菇还含有免疫增强的β - 葡聚糖。

　　9.淡水藻类、绿藻含有叶绿素，这使其成为一种有效的解毒剂。绿藻可以吸附毒素，比如可以和汞结合同时排出体外，可以清洁体内系统环境。叶绿素同样可以帮助身体吸收更多的氧气，净化你的血液，并促进组织的生长和修复。

　　10. 蜂胶是蜜蜂树脂，被一位草药专家唐尼杨斯视为是世界上最广谱抗菌化合物。蜂胶还是咖啡酸和芹菜素的最佳来源，这两个非常重要的酚类化合物，有助于增强免疫应答的强度。

　　11. 绿茶和图尔西茶，绿茶中含有儿茶素是一种非常强的抗氧化剂，在一项研究中发现，儿茶素的抗氧化能力比维生素 C 和维生素 E 要高 25 到 100 倍。图尔西茶也已经流传了千百年，在印度被广泛食用，同样也是一种强抗氧化剂，可以有助于提高免疫力、增强记忆以及保护心脏的健康，同时还保护视力。

　　12. 香草和香料等芳香食品是 ORAC (氧自由基吸收能力)得分较高的食品，可以有效的中和自由基，身体内的自由基减少，你就越年轻、越健康。