节后宝宝不适 5款小粥清理肠胃

2013-02-07 14:51:55出处:PCbaby作者:小顿

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  小编推荐:鲑鱼南瓜粥

  推荐理由:这款粥具有抗氧化、滋养胃的作用,同时还能帮宝宝补充脑力。

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

  材料:

  南瓜30克,鲑鱼15克,白米20克,水适量。

  做法:

  1、把白米、鲑鱼洗净沥干备用,南瓜洗净切丝。

  2、鲑鱼放入锅中蒸熟后去除刺、压成末。

  3、将白米和南瓜丝一同加水熬煮成稀饭。

  4、稀饭快起锅前,再把鱼肉放入锅中搅拌均匀即可。

  营养小贴士:

  南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到解毒作用。南瓜所含成分还能促进宝宝的胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

  鲑鱼的肉具有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能,可治消瘦、水肿、消化不良等症。它所含的Ω-3脂肪酸还是人体脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。经常食用鲑鱼有助于宝宝提高智力和抗氧化能力。