产后进补四步走 新妈恢复更好

2013-04-26 17:13:13出处:PCbaby作者:Sallie

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  产后进补第一步:高热量食物

    小编推荐红糖水。产后恶露不行、经血阻滞,食用红糖可收活血化瘀的功效。但目前多为初产妇,子宫收缩一般都较好,恶露的颜色和量一般都比较正常,需要注意的是如果食用红糖时间过长,会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。在此小编为妈妈们推荐2跟红糖有关的食疗法。

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产后恢复

  益母姜枣红糖水:益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克服。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

  山楂桂枝红糖汤:山楂肉15克、桂枝5克、红糖30-50克。将山楂肉、桂枝放入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,沸即可。具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

  小贴士:产妇食用红糖最好控制在10-12天之内,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。