牛奶日 你给宝宝喝对牛奶了吗

2013-05-29 16:37:34出处:PCbaby作者:Sallie

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  牛奶是人体的最佳来源,而钙是人体骨骼生长的重要原料,尤其对儿童的健康生长发育具有举足轻重的作用。学龄前儿童每日平均骨骼钙储留量为100mg-150mg,学龄前儿童钙的适宜摄入量为800mg/天。奶和奶制品钙含量丰富,吸收率高,是儿童最理想的钙的来源。

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牛奶

图片来源于太平洋亲子网

  然而,目前我国居民膳食提供的钙普遍偏低,因此,对于处于生长发育期的学龄前儿童,家长应该鼓励他们每天饮奶,建议摄取量为300ml-600ml。

  当然,除了丰富钙质,牛奶还能为宝宝提供其他营养素:每100克牛奶含蛋白质3.5克,脂肪4.0克,碳水化合物5克,钙120毫克,磷93毫克,0.2毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.13毫克,尼克酸0.2毫克,维生素A42毫克,维生素C1毫克。

  牛奶中的其他成分对孩子的身体发育也都很有帮助。比如磷有助于促进孩子大脑发育;铁及维生素A有美容作用,可使皮肤保持光滑、丰满等。小孩过了3周岁后便可根据需要,适当地喝牛奶。但是,如果没有掌握正确的喝奶理念及方法会很容易陷入误区。