孕期口味怪?可能是缺铁惹的祸

2013-06-04 16:11:16出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

  食谱3:黄金肉脯蛋

  准备食材:猪肉馅100克、南瓜2只、鸡蛋2个、胡萝卜1小块、藕1小块、鸡蛋白1只、色拉油少许、食盐少许、酱油少许、葱少许、花椒粉适量。>>>去美食图库查看黄金肉脯蛋的做法

  做法:

  1、肉泥加酱油、盐、花椒粉、蛋清1只、油拌匀,腌制30分钟备用。

  2、胡萝卜和藕擦成碎准备好。

  3、加入擦成碎的胡萝卜和藕拌匀。

  4、往餐具塞入肉泥,8分满,上锅蒸30分钟。

  5、取出后各打入一个鸡蛋。继续上锅蒸2-3分钟即可。

  6、上面可撒少许香葱碎,淋上少许酱油。

  TIPS:蛋黄含铁量高,是孕妈咪补铁的最佳选择。常吃鸡蛋,有助于帮助妈咪健康养胎。