孕期真相:怀孕了我还能吃辣吗

2013-07-03 10:11:51出处:PCbaby作者:葩葩

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图片来源于太平洋亲子网

  孕妈巧吃蒜:

  蒜含有多种营养素,除了含有蛋白质、脂肪、糖以及多种矿物质和维生素外,还有一种很特别的植物营养素,就是我们平时所听说的大蒜素。够抗肿瘤、保护肝脏、降胆固醇、降血压、抗血小板聚集、预防心血管疾病等。其次,妈咪怀孕后,免疫力降低,易感冒,平时可通过吃些大蒜来积极预防。

  但是,蒜吃多了会刺激肠胃,也容易上火。对于先兆流产习惯性流产的妈咪来说,吃蒜要格外小心,尤其是热性体质、火旺易动胎气者,建议避开大蒜。

  推荐食谱:奶油蒜香烤土豆>>>去美食图库查看奶油蒜香烤土豆的做法

  准备食材:土豆(小)6个、食盐少许、蒜3瓣、黄油20克、法香少许。

  做法:

  1、蒜切小方块,塞入压蒜钳中,压出蒜茸。

  2、土豆切成半月形,一个土豆大概切成若干块。

  3、黄油室温软化后,用微波炉略溶一些入大碗中,加入少盐和法香拌匀,将土豆入大碗中充分拌匀,放置一会儿。

  4、将烤盘铺锡纸,土豆整齐排在在烤盘中。

  5、烤箱预热180度,放在烤箱中层烤约20-25分钟左右至表面金黄即可。

  小编TIPS:土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。

 

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