给BB补维生素 妈妈常闯的盲区

2013-07-30 16:25:32出处:PCbaby作者:葩葩

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  其实,只要不是轻度或者重度缺乏维生素,妈咪们就不需要给宝宝吃大量的维生素补充剂。天然的很多食物中都含有种类丰富的维生素,妈咪们只要选对食材并掌握正确地烹饪方法,就可以为宝宝均衡补充维生素哦!

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宝宝辅食

图片来源于太平洋亲子网

宝宝巧补维生素 妈咪必学3道美味餐

  小编力荐食1:番茄

  番茄富含维生素A维生素C维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和多种元素。孕妈每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,有抑制细菌、有助消化等作用。

  推荐BB食谱:番茄蔬菜粥

  >>>去美食图库查看番茄蔬菜粥的做法

  准备食材:西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。

  做法:

  1、将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净,切成小块。

  2、将这些蔬菜放到锅里煮。

  3、将蔬菜和白米加水一起煮成粥。

  4、用搅拌机将煮好的粥打成糊。

  5、过滤去渣,即可给宝宝喂养。