收藏 营养 PCbaby首页 / 营养 / 正文

让孕妈“百病不侵”的七大食物

2012-08-31 15:26:51出处:PCbaby作者:小顿

我要分享

三、最佳饮料 绿茶

  让孕妈妈整天喝白开水也着实是单调了一点,有没有什么其他的饮料来丰富一下妈妈的味蕾呢?

  当然有,那就是绿茶。专家推荐绿茶,是因为绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的元素就是其中一种。据测定在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。此外,绿茶含元素也不少,故常饮绿茶可防贫血。

  但传统的观点却是孕期不宜饮茶,主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中锌、铁等元素的吸收。最近,研究人员找到了一个两全其美的办法,那就是把握好饮茶的时机。一般说来,人在进餐后30分钟-60分钟,食物中的铁质已基本吸收完毕,此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。