图片来源于太平洋亲子网 能量午餐计划最佳时间——12:30 小编TIPS:中午12:30是宝宝身体能量需求最大的时候,也是吃午餐的最佳时间。此时宝宝体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候,所以用餐时需要细嚼慢咽,万万不能玩耍一边吃午餐,否则宝宝不能高效率的吸收营养。 满分午餐推荐:含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食 推荐食谱:西芹培根卷 准备食材:培根3片、西芹2根。 做法: 1、培根中间切段,一切两。 2、西芹洗干净,去掉叶子,切条。 3、芹菜用沸水焯一下。 4、把几条西芹放到培根片的一端,用培根把西芹卷起来。 5、不粘锅烧热,把培根放入锅中。 6、转动培根,让培根全部煎透,油脂析出即可装碟。 营养贴士:西芹含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素等,能够给宝宝补充全面营养。西芹与培根搭配,是宝宝健康午餐的首选。 |
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