能让你瘦下来的午餐减肥食谱

2010-08-23 12:16:54出处:PCbaby作者:佚名

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图片来源于 PConline摄影部落
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  推荐午餐食谱三:炒素什锦套餐

  1.米饭75克

  2.炒素什锦:青椒50克,花菜50克,黑木耳30克,香菇25克,茭白50克,胡萝卜25克,白果25克

  3.色拉油10克

  4.饭后茶点:豆浆200ml,鲜枣:50克,

  能量:698千卡

  蛋白质:22克

  推荐午餐食谱四:虾仁蛋炒饭套餐

  1.大米:75克

  2.虾仁:25克,鸡蛋50克,豌豆15克,玉米粒25克

  3.炒豆苗:100克,色拉油:10克

  4.饭后茶点:银耳羹,15克,红枣:15克

  能量:675千卡

  蛋白质:30克

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