能让你瘦下来的午餐减肥食谱

2010-08-23 12:16:54出处:PCbaby作者:佚名

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图片来源于 PConline摄影部落
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  推荐午餐食谱七:红烩牛肉饭套餐

  1.米饭75克

  2.牛肉:100克,番茄50克,胡萝卜100克,色拉油15克

  3.拌酸黄瓜:100克

  4.饭后茶点:桔子1只,100克

  能量:633千卡

  蛋白质:28克

  推荐午餐食谱八:三明治套餐

  1.三明治面包1个

  2.面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克

  3.玉米色拉:鲜玉米1根:100克,番茄50克,鸡胸肉50克,沙拉酱少许

  4.饭后茶点:酸奶100克,杏仁粒:15克

  能量:632千卡

  蛋白质:29克

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