女性秋季咋吃才能瘦身又养生?

2011-10-13 00:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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美食 

  -----生藕能清热生津止渴,熟藕能健脾开益血。故有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

  黄鳝-----入秋食鳝,不但补身,对人体血糖还有一定的调节作用,鳝段、清鳝丝、黄鳝粥等均可。

  栗子----有健脾养胃、补肾强骨的作用。

  胡桃-----能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

  花生-----深秋后花生成熟,用鲜花生仁或研末冲汤服或水服,不宜炒吃。

  红枣-----秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

  此外,秋季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,洋葱,大蒜等。进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。