常常熬夜 5款美食帮你年轻十岁

2012-09-25 10:59:14出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

谨慎 8种食物吃错部位夺人命

抗衰老美食五:莲子百合瘦肉

  材料:去心莲子20克,百合20克,猪瘦肉100克。

  做法:

  1.将莲子、百合洗净备用,肉用沸水灼一下捞出来备用;

  2.将材料加水放入锅中同,等百合熟烂后,根据个人口味加糖或盐调味食用。

  功效:静心安神,补脾胃。

  提示:莲子有收敛之性,肠燥便秘的人,吃莲子会加重便秘。

  以上讲述的是就是五款美食熬夜抗衰老的方法、有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡的精神状态。

  小编提醒

  1、熬夜时要吃热的东西。

  2、晚饭不能吃太饱。

  3、注意保暖,不要冻着肚子。

  4、一定要有足够多的白开水。

  5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

  6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。

  7、熬夜时,应时时做深长呼吸。

  8、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

  9、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。

  10、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。

  精彩推荐: