做长生果粥的材料 主料：粳米100克 花生仁(生)100克 调料：冰糖50克
长生果粥做法 1. 花生仁洗净，用冷水浸泡回软 2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分 3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米和花生仁放入 4. 用旺火煮沸，然后改用小火熬煮成粥 5. 粥将成时以冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。 长生果粥营养分析 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... 花生仁(生)：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力... 食物相克 粳米：唐•孟诜：粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。 清•王盂英：炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。 花生仁(生)：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。 其他热点文章链接： |
