6种健脑养脑食物让你记忆力更好

2011-11-22 10:41:19出处:其他作者:佚名

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  随着全球环境的恶化、生活方式改变等因素变化,老年痴呆症曾逐年上升的趋势,目前全球痴呆患者已达2000万,其中80岁以上的人平均每5人就有1人是该病患者。到目前为止,还没彻底治愈老年痴呆症的药物,因此预防老痴变得尤为重要,下面6种食物有很好健脑养脑的保健作用。

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  核桃:含有丰富的不饱和脂肪酸—亚油酸,被机体吸收后会明显改善脑功能。

  芝麻:可补肾益脑、养阴润燥,对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。

  莲子:可补脾益、养心安神、益智健脑,兼能益肾固精。

  花生:有明显的抗衰老作用,多食可延缓脑功能衰退,抑制血小板凝聚,防止血栓形成,降低胆固醇,预防动脉硬化。

  松子:用于防治早老性痴呆,尤其适用肝肾精亏伴有肺燥阴虚、干咳少痰及肠燥便秘者。

  鱼:多吃鱼对预防痴呆有好处。因为鱼肉尤其是金枪鱼中不饱和脂肪酸含量很高,此物质对大脑细胞有好处。