夏季宝宝排毒 必吃的四大水果

2012-07-18 15:29:01出处:PCbaby作者:林小溪

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1 排毒水果:草莓回顶部

  夏季到了,果蔬上市,正是适合宝宝排毒的季节,鲜美的水果可是排毒的好选择。果蔬是碱性食物,能起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用,让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上,并承着大便排出体外。半岁到1岁的婴儿,可以选择果蔬泥辅食,既能助排毒素又不会增加肠道消化负担。

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夏季宝宝排毒 必吃的四大水果

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排毒水果:草莓

  草莓富含维生素C以及胡萝卜素,还含有丰富的果胶和膳食纤维,帮助消化、清洁肠、强固肝脏,也是不可忽略的排毒水果。

  推荐:草莓果冻

  原料:新鲜草莓150克、清水150克、细砂糖45克、白兰地1小匙、鱼胶粉2小匙、清水2大匙

  做法:

  1.草莓切片,加入清水,砂糖用小火开。

  2.煮至草莓有些软烂了即可,约小火2-3分钟。

  3.鱼胶粉2小匙加清水2大匙泡软。

  4.用网筛将煮好的草莓汁过滤,用匙压烂草莓把汁沥出来,草莓泥不要。

  5.鱼胶粉泡好的状态。

  6.将鱼胶粉放入加水的锅内,隔水加热至溶化成液态。

  7.再将开始滤好的草莓汁到入鱼胶粉汁中混合均匀。加入白兰地混合均匀。

  8.放至温热时,再倒入玻璃杯内。

  9.在果冻杯内加入适量切片草莓,移入冰箱冷藏过夜即可.

2 排毒水果:苹果回顶部

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夏季宝宝排毒 必吃的四大水果

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排毒水果苹果

  排毒水果首选自然非苹果莫属了,俗语说:一日一苹果,医生远离我。苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果,效果更好。

  推荐:苹果泥

  原料:苹果1个、糖适量

  做法:

  1、准备好新鲜的苹果

  2、去皮后,切块

  3、打碎后,放入锅中,加糖,

  4、过滤即可

3 排毒水果:紫葡萄回顶部

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水果:紫葡萄

  紫色葡萄也具有排毒的效果,它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。

  推荐:葡萄乳酪

  原料:奶油奶酪200g、糖粉2大勺、牛奶1大勺、葡萄30g、兰姆酒10g、核桃仁20-30g、椰蓉50g

  做法:

  1、奶油奶酪提前室温软化,成顺滑的状态。

  2、加入糖粉搅拌均匀。

  3、加入牛奶搅拌均匀。

  4、加入兰姆葡萄和核桃仁碎搅拌均匀。

  5、案板上铺上保鲜膜,用大勺舀出约12个球放在保鲜膜上,冷藏20-30分钟。

  6、30分钟以后,从冷藏取出。大碗中放入椰蓉,将乳酪球搓成圆形,放入椰蓉里,晃荡一下碗,这样椰蓉就均匀地粘在乳酪球上了。全部粘好以后,再次放入冷藏室20-30分钟即可食用。

4 排毒水果:樱桃回顶部

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水果樱桃

  樱桃具有一定的药用价值,能清楚体内毒素,对肾脏排毒具有相当的功效,同时还有温和的通便作用。

  推荐:樱桃椰浆双色果冻

  原料:樱桃汁150g、椰浆150g、白糖50g、吉利丁片20g

  做法:

  1、椰浆加入白糖,稍微加热。

  2、吉利丁片提前浸泡,加入椰浆中。

  3、搅均匀。

  4、倒入酒杯中,将酒杯倾斜放置,放入冰箱凝固。

  5、樱桃汁用同样方法操作。

  6、慢慢将凉凉的樱桃果汁倒入其中,放入冰箱冷藏至凝固即可。

5 宝宝排毒三大注意回顶部

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夏季补水餐 搞定宝宝不爱喝水

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宝宝排毒三大注意

  1、选择新鲜食材

  尽量挑选新鲜的食材,并且以水的烹调法为主,也可用少量油来。尽量不要食用油炸类的食品,因为油炸后的食品含有较多的致癌物质,容易损害身体健康。

  2、少吃加工食品

  加工食品含钠量高,比如常见的香肠腊肉肉松等,其中亚硝酸盐含量较高,也很容易致癌。

  3、多吃高纤维食物

  高纤维食物可促进肠胃蠕动,肠胃中的毒素可因此而加速排出。而高纤维食物除了能提供均衡的营养之外,还可帮助排便,以减轻肝肾排毒的负担。另外,各种颜色的有机新鲜苹果具有很好的抗氧化功效,更能保护细胞不受自由基的侵害。

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