巧吃十种食物 孩子冬季也长个

2013-01-04 09:18:00出处:PCbaby作者:葩葩

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  转眼即将入冬,妈咪们忙着为宝宝筹备御寒工作的同时,别忘了给宝宝多吃一些可以增高的食物。小编即将为靓妈们推荐冬季最佳的10种食物,不仅可以帮助宝宝强身健体,还能成就一个高个子宝宝哦!

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宝宝吃饭

食物一:菜花

  营养成分菜花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。

  保健小贴士:菜花质地细嫩,易消化吸收,适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。菜花有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物,以使人体长期处于良性循环状态,从而提高人体免疫功能,增强体质,增加抗病能力。

  增高小贴士:菜花的维生素C含量极高,对宝宝的成长发育有平衡补充的作用,可以保持肌体活力,给骨骼发育起加速度作用。

  推荐食谱:番茄菜花。营养丰富,酸甜可口,可促进宝宝食欲。

食物二:芋头

  营养成分:芋头富含淀粉,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。

  保健小贴士:芋头质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱者食用,更是婴幼儿和老年人的食用佳品。

  增高小贴士:芋头含有丰富的蛋白质,蛋白质是生命的基础,是骨细胞增生和肌肉、脏器发育的大功臣。

  推荐食谱:芋头玉米粥。将芋头切成丁,与玉米同煮。

  TIPS:芋头要煮烂才易于消化。