五种健脑食物 成就天才小宝宝

2012-10-11 23:12:06出处:PCbaby作者:葩葩

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苹果

图片来源于华盖

食物三:苹果

  苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

  小编推荐食谱:苹果红薯泥

  材料:红薯1个,苹果1个,牛奶、酸奶各适量。

  做法:

  1、红薯洗净,切成厚片,平铺盘中,包上保鲜膜,微波高火加热5分钟左右,可以用筷子扎透即可;

  2、熟透的红薯去皮、切大块,放入搅拌机;

  3、苹果洗净、切成与红薯等大的块;

  4、将苹果块一起放入搅拌机;

  5、加入适量牛奶,加至食材的1/2处即可,一起搅拌成薯泥;

  6、将薯泥过一遍筛,表面浇上少许酸奶即可。