五种健脑食物 成就天才小宝宝

2012-10-11 23:12:06出处:PCbaby作者:葩葩

我要分享

点击图片进入下一页>>

断奶宝宝 你不知的5大喂养关键

 

食物五:核桃

  核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,可健脑。坚果应该多吃,但要磨碎或制酱后食用,一次的量同样不宜过多。

  小编推荐食谱:紫薯核桃包

  材料:紫薯300g,核桃、澄面、白糖、鸡蛋、炼乳各适量。

  做法:

  1、核桃放烤箱,180度,烤5分钟;

  2、白糖加入清水,小伙慢熬至筷子蘸取投凉可以结晶的状态;

  3、将核桃放入熬好的白糖内,搅拌,晾凉备用;

  4、紫薯去皮,蒸熟放入澄面、炼乳、白糖;

  5、用擀面杖将其捣碎,捣至有粘性,分成小面剂;

  6、覆上保鲜膜,擀成薄饼,上面填上核桃馅,用保鲜膜裹起来,拧紧;

  7、松开保鲜膜,码在烤盘内;

  8、刷机蛋液,烤箱预热180度,烤20分钟即可。

 

精彩推荐:

    腹泻宝宝:四种类型食疗别错过
    添加辅食 妈咪最常忽视5个问题
    五款营养粥 吃出宝宝红润脸色