坚果虽健康 宝宝要谨吃

　　五仁面茶

　　原料：玉米面250克，白芝麻20克，黑芝麻20克，瓜子仁50克，核桃仁20克，花生仁20克，芝麻酱100克，香油、精油各少许。

　　制作：

　　●锅内注入清水适量，烧沸;玉米面先用凉水稀释后倒入锅内沸水中，一边倒一边用勺子搅动，烧开后用小火煮一会儿。

　　●芝麻、花生、瓜子分别炒熟，擀碎;核桃仁先去皮，再炒熟擀碎。

　　●将五仁加入玉米面中，放少许盐拌匀。

　　功效：可帮助幼儿减肥。

　　温馨提示：

　　坚果类食物所含的热量比较高，宝宝一次吃的量不能太多，一般一小勺(10克左右)就够了，否则不易消化。每次一两种，经常变换口味，可以让宝宝有新鲜感。