坚果虽健康 宝宝要谨吃

2009-05-07 09:21:55出处:39健康网作者:佚名

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  五仁面茶

  原料:玉米面250克,白芝麻20克,黑芝麻20克,瓜子仁50克,核桃仁20克,花生仁20克,芝麻酱100克,香油、精油各少许。

  制作:

  ●锅内注入清水适量,烧沸;玉米面先用凉水稀释后倒入锅内沸水中,一边倒一边用勺子搅动,烧开后用小火煮一会儿。

  ●芝麻、花生、瓜子分别炒熟,擀碎;核桃仁先去皮,再炒熟擀碎。

  ●将五仁加入玉米面中,放少许盐拌匀。

  功效:可帮助幼儿减肥。

  温馨提示:

  坚果类食物所含的热量比较高,宝宝一次吃的量不能太多,一般一小勺(10克左右)就够了,否则不易消化。每次一两种,经常变换口味,可以让宝宝有新鲜感。