给幼儿补充维生素应慎重

2011-07-14 18:21:49出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  维生素是人体必需的微量元素,对于儿童来说同样非常重要,而谨慎合理得补充维生素才是正道。

点击图片进入下一页>>

西瓜功效盘点:增强免疫力养护牙龈

  在美国,约1/2的成年人服用自行购买的维生素,儿童服用各种维生素的比例更高,可占到儿童总数的70%。虽然维生素的缺乏会导致心血管疾病、癌症及骨质疏松等慢性疾病,生长期的儿童有时也需要补充一些维生素药剂,但是营养医生强调,维生素不是食品,多量服用会导致药物中毒,维生素的补充必须适当。

  每个人的情况不同,所需要的维生素也不同,例如成年人与发育中的儿童所需要的维生素就完全不同,父母绝对不可以拿自己服用觉得“很有效”的营养补充品给孩子服用。

  维生素的需求与年龄、饮食习惯关联很大,如果给儿童服用的维生素剂量是按照成人的标准,那么就会对他们造成伤害。就复合维生素产品来说,最讲究的是搭配均衡和吸收效果是否理想,不同的维生素配比和剂量会造成迥然不同的效果。

  所以并非所有维生素都能起到“维生”的作用,预防疾病时可吃复合维生素,但如果是为了治疗某种疾病,补充复合维生素达不到希望的效果,只补充单一种该疾病所缺乏的维生素也不正确,因为有些维生素必须相辅相成才能发挥效用。

  宝宝食谱推荐(点击进入具体做法):

  ·肉松炒时蔬   ·黄金蝴蝶虾    ·牛奶木瓜泥

  ·鲜橙煎牛排   ·红糖紫淮山    ·什锦豆腐羹

  ·三鲜玉米羹   ·栗子扒白菜    ·脆皮花生米

  比如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K属脂溶性维生素,能够在体内进行储存而不容易被代谢出去,如果摄取过量,就可能出现头疼、恶心呕吐等维生素中毒现象;维生素C则属于水溶性维生素,在体内逗留4小时即被排出体外,如果摄入过量则会引起腹疼、腹泻

点击图片进入下一页>>

儿童成长发育必需九种营养

  还有一些维生素和矿物质(比如维生素B1、核黄酸和维生素B6),在体内达到一定浓度后便会相互反应,阻碍其中一项的吸收。因为,在给儿童选择维生素药剂前,最好先咨询医生,以免发生不必要的危险。缺什么补什么,缺几种补几种,不缺不补这是补充维生素的首要原则。要补充维生素,妈妈们首先想到各类复合维生素口服片,复合维生素的确是很诱人,小小一片药丸将维生素家族的大部分成员一网打进,要补的和不要补的都在那一片药丸里,可是这样没有明确目的全面补充,很容易产生维生素之间的失衡,该补的量不足,不需补的量偏多。

  其次,补充要有间断性,长期补充复合维生素片或各类维生素容易使人体产生依赖性,尤其是水溶性维生素。长期补充不仅会降低机体对食物中维生素的吸收率,而且一旦停服,就可能出现维生素缺乏的症状。

  专家建议,无论补充哪类维生素都最好补一段时间,停一段时间,以保证服用的安全,例如隔天服用一次,或服5天停2天。(图片来源于Pconline摄影部落)

  宝宝食谱推荐(点击进入具体做法):

  ·肉松炒时蔬   ·黄金蝴蝶虾    ·牛奶木瓜泥

  ·鲜橙煎牛排   ·红糖紫淮山    ·什锦豆腐羹

  ·三鲜玉米羹   ·栗子扒白菜    ·脆皮花生米