宝宝夏天汗多 一天要补多少水

2012-05-25 12:13:04出处:PCbaby作者:四月

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  (三)牛奶米汤

  补水功效:米汤含丰富的碳水化合物,可提供充足水分及热量,容易被肠胃消化,而且米汤的碳水化合物,可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子变成易于消化及吸收的分子。

  材料:牛奶、小米

  做法:

  1、大米适量,要稍多一点,太少了米汤不浓稠

  2、大米洗净

  3、洗净后的大米倒入锅中

  4、加入适量的水,比平时煮饭略多一点

  5、按下电饭煲煮饭键,煮至锅中沸腾,汤汁变浓稠,开始收汤

  6、用勺子舀取米汤,注意不要舀取米粒

  7、牛奶小半碗

  8、将牛奶放入微波炉叮30秒

  9、将舀出的米汤加入牛奶碗中

  10、搅拌均匀即可

  适合年龄:1-3岁宝宝

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