夏季湿毒 宝宝祛湿的十大食物

2012-07-26 15:57:57出处:PCbaby作者:taotse

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宝宝祛湿的食物四:绿豆

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

  祛湿美味推荐:绿豆小米粥

  原料:绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g

  做法:

  1、绿豆洗净,浸泡2小时以上,小米,大米,糯米放一起洗净。

  2、把所有原料放入锅内,加入至少1000ml的水,大火烧开,小火顿40分钟。

  3、期间隔10分钟左右搅拌1次,以免粘锅底。

  4、关火,闷10分钟左右,用勺子搅拌均匀即可盛出。