夏季湿毒 宝宝祛湿的十大食物

2012-07-26 15:57:57出处:PCbaby作者:taotse

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宝宝祛湿的食物五:燕麦

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

  祛湿美味推荐:蔬菜燕麦粥

  原料:燕麦、糯米(或者小米)、菠菜、西红柿、黑木耳、熟鸡蛋

  1、阿宝吃粥的时候,俺会先煮一锅粥作为底料。一般燕麦为主,糯米(或者小米)为辅,煮的稍微浓稠一点点,孩子会更喜欢吃一些。

  2、煮粥的时候,准备一些配菜。其实就是从大人吃的食物里面,挑选一些她能吃的,烫熟切小而已。下面的配菜是:菠菜、西红柿、黑木耳、熟鸡蛋。

  3、1岁,开始给她吃各种的坚果,实验几次以后,发现她没有坚果过敏的反应。所以,有的时候,粥或者米饭里,也给掺一些。不过安全起见,会事先用研磨器磨碎点。这个研磨器很好用,推荐给家里有开始吃辅食的妈妈们,很省力。不过如果研磨坚果,记得先把坚果拍碎一些,研磨的力气也要大一些。

  4、最后的工作就很简单了。把蔬菜等直接混到粥里,稍微调味就好了。又简单又香,孩子吃了营养丰富也容易消化吸收。