4种食物 解决宝宝冬季便秘之苦

2013-01-02 10:06:00出处:PCbaby作者:小顿

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  冬季干燥,宝宝体内容易缺水,再加上有的地方室内冬季会使用暖炉,所以干燥的身体让宝宝不免有便秘之苦。别看孩子不太会表达,便秘对他们的身体来说同样是负担哦,今天小编就来告诉爸妈们宝宝便秘的源头,再推荐几款美味的食谱,让宝宝少承受便秘之苦。

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小儿便秘食谱

图片来源于华盖

小编揭“秘”

  原因一 食物太精致

  爸妈们,你们惊讶了吧,没错,精致的食物也是孩子易得便秘的原因之一哦。现在的食物,真是越做越精致,而爸爸妈妈们又怕吃得不好影响孩子的身体发育,所以会挑选一些精米、精面给孩子食用,反而减少了粗粮的摄入。摄入粗纤维过少,那么孩子的肠道蠕动也就减少,也就容易便秘了。

  另外,为了给孩子补钙,妈妈们也让孩子过量地喝牛奶,而过量摄取牛奶中的钙质也会影响大便干结。

  应对高招:孩子如果便秘,不妨先尝试一下食疗的方法。建议给孩子吃含多聚糖的奶粉,吃含纤维素比较多的水果如香蕉、苹果。大一点的孩子可以吃韭菜、菜梗、豆芽。也可以在餐后给孩子喝一点金银花茶、菊花茶。

  妈妈还可以帮助孩子做做仰卧起坐,加强腹肌的运动。

  如果这些方法还不能缓解便秘,妈妈们可以带宝宝去看医生,在医生的指导下用药。

  原因二 挑食

  现在貌似大部分小盆友都拒绝吃蔬菜,偏爱肉类,有的小朋友甚至将零食当成了正餐。像这种爱吃肉,不吃蔬菜,吃零食,不吃正餐的情况,会让宝贝缺乏纤维素,而纤维素能帮助肠胃蠕动。粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁,促进肠道蠕动,使粪便易于排出。所以,偏食自然也是便秘的罪魁祸首了。

  应对高招:妈妈们在给孩子们安排饮食的时候,应该注意多种营养的合理搭配,水果如梨和含纤维较多的蔬菜如胡萝卜、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。另外应适当吃些粗粮如玉米粉、小米、麦片等。

  原因三 少喝水

  冬天到了,宝贝们的活动减少了,出汗减少了,对水的渴望也就少了,有些孩子则偏爱甜甜的饮料,而拒绝白开水。孩子们冬天少喝水其实也会引起便秘。多喝水可以刺激肠道的蠕动并软化大便,因此,便秘的孩子应特别注意吸取足够水分。

  应对高招:在幼儿园,老师不妨可以用一些漂亮的水杯来吸引孩子喝水。回到家里,爸妈首先要做好榜样,一个是不要在孩子面前喝饮料,第二个是不要轻易给孩子买饮料。对于那些习惯喝饮料的宝贝,可以适当地在白水里兑一些果汁,一是能满足口味需要,二来慢慢过渡,果汁的量越来越少,最后全部换成白开水。