宝宝补营养 这十个说法能信吗

2012-12-18 16:18:40出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝吃饭

图片来源于华盖

说法五:果汁是健康的解渴饮料

  事实:100%的纯果汁肯定比汽水更有营养,但它并不是孩子渴时要喝的最佳的饮料。相反,你必须要限制孩子的果汁摄入量。否则,喝太多果汁会降低孩子对营养更丰富的食物的食欲,并可能取代牛奶而成为唯一一种他想喝的饮料。此外,由于果汁含糖多,过量饮用可能会损坏孩子的牙齿或者引起胃部不适。

  营养学家建议:初学走路的孩子,每天将其饮用的果汁限制在100毫升。更大一些的孩子,每天的果汁消耗量也不应超过200毫升。另外,不要把果汁当作解渴的饮料,当孩子感觉渴时,白开水是最佳的选择。

说法六:吃零食有害健康

  事实:油炸食品、垃圾食品确实有害宝宝身体健康,但是不是所有的零食都是无益的。应该多给孩子吃些健康的零食,补充体内营养成分。特别是身材瘦小的孩子,最好晚饭后就给他们吃零食,从而额外补充营养。

  常见的健康零食酸奶、无添加的坚果、豆浆、原味烤黄豆燕麦片、全麦饼干等。

  宝宝必须杜绝的五种零食:果冻、可乐、方便面、罐头、爆米花。