孕妈妈吃酸味食物的三大好处

2012-03-20 14:05:30出处:PCbaby作者:佚名

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  3、增加母体抵抗力

  能够增加母体抵抗力的是维生素C维生素C可促进孕妇对铁质的吸收,并对胎儿形成的细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要作用,而许多富含维生素C的水果都呈酸性,如山楂、沙棘、柑橘等。

  由此可见,孕妇喜欢酸味食物是符合生理和营养需要的。

  选择哪些酸味食物更有益

  1、不要吃腌制的酸菜或醋制品,腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多的食用对母体、胎儿健康无益。新鲜的西红柿、樱桃、杨梅、海棠、石榴葡萄、青苹果等蔬果,才既能改善孕妇胃肠道不适症状,又起到增强食欲,补充营养的作用。

  2、很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物含有丰富的维生素C维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋、西红柿酱,增加一些酸味。

  3、水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等,但山楂不适宜孕妇食用,因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品,会刺激子宫收缩,甚至造成流产。

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