三款益智食谱 胎儿赢在起跑线

2012-06-04 14:22:06出处:PCbaby作者:佚名

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1益智食谱一:豆仁饭回顶部

  准父母都希望将来的宝宝聪明伶俐,其实要想宝宝更聪明,孕妈妈应该在孕期就开始吃一些有益智作用的,让宝宝赢在起跑线上。小编为您整理了三款适合孕妈妈在孕期食用的益智食谱,希望对您有所帮助。

豆仁饭

  食谱原料:

  粳米,250克,蚕豆,100克,春笋,100克,腊肉(生) 50克。

  制作方法:

  1.春笋、腊肉切成丁,嫩蚕豆洗净去皮。

  2.将粳米洗净,倒入锅内,加水煮;快收水时,将蚕豆、春笋丁、腊肉丁撒饭上,加盖焖至肉、饭均熟,翻匀,起锅即可。

  健康提示:

  豆仁饭,此饭开胃助食欲,和中益气,适用于妊娠中期孕妇食用,以摄入更多的营养素供给胎儿生长发育

2益智食谱二:鱼香排骨回顶部

鱼香排骨

  食谱原料:

  小排骨500克,泡红辣椒,淀粉,葱末,蒜末,姜丝,盐,酱油,料酒,醋,白糖,植物油各适量。

  制作方法:

  1. 将排骨洗净,剁小块,用盐渍15分钟,裹上淀粉,用油透,捞出,沥油,备用。

  2. 锅置火上,倒油热,放入姜丝、蒜末煸香,加入泡红辣椒、酱油、醋、白糖、料酒翻,放入排骨翻炒,熟后收汁、撒上葱末即可。

3益智食谱三:海米海带丝回顶部

海米海带

  食谱原料:

  海米50克,海带丝200克,姜丝,料酒,酱油,香油各适量。

  制作方法:

  1. 将海米洗净,入锅隔水蒸至柔软,取出;海带丝洗净,焯水,捞出沥干,加入料酒渍片刻,备用。

  2. 海带丝放入盘中,放入姜丝、海米,加入酱油,淋上香油匀即可。

  健康提示:

  海米和海带属于海产品,多吃对胎儿的大脑发育有很好的作用。

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