孕妈妈补血 五种食物胜过阿胶

2012-07-06 16:22:31出处:PCbaby作者:taotse

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红枣——补血养颜圣品

  补血效果:红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

  推荐美味:红枣花生汤

  食谱原料:枣(干) 30克 花生仁(生) 30克

  制作方法:

  1、红枣洗净,用刀背折一下,去核;花生仁洗净备用。

  2、花生仁放入沙锅中,加水用文火炖煮20分钟,下入红枣再炖煮20分钟,加入冰糖再煮5分钟即成。

  妈妈们,看到了吗,补血不止只有阿胶一样,以上这些补血食物吃对了也有强大功效。孕期补血,5大食物胜阿胶。

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