多吃七种坚果 从胎儿开始补脑

2012-08-20 10:19:29出处:PCbaby作者:taotse

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孕妇吃瓜籽

  我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒,具有利肺,润肠,止血,健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

  推荐食用方法:

  大多是炒熟或煮熟了吃。不过在煮的过程中可以依据自己的口味加入香料或调味剂,可以有五香瓜籽、奶油的、椒盐的等等。

  推荐美食:白果瓜子杏仁

  原料:白果3个,冬瓜子15克,杏仁5克,冰糖适量。

  做法:白果、冬瓜子、杏仁以水煮熬后,去渣,加入冰糖调匀,1日3次,每次1小杯。