多吃七种坚果 从胎儿开始补脑

2012-08-20 10:19:29出处:PCbaby作者:taotse

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孕妇吃松籽

  含有丰富的维生素A和E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效,还具有防癌、抗癌之作用。

  推荐食用方法:

  生吃,或者做成美味的松仁玉米

  推荐美食:松仁玉米

  材料:

  松籽仁50克,玉米粒200克,青豆20克,胡萝卜20克,葱末1小匙,色拉油2大匙, 麻油1小匙, 盐、味精适量, 水淀粉2小匙

  做法:

  1.松籽仁用水洗净,放在油锅里到颜色稍微金黄,备用。将胡萝卜切成颗粒。

  2.在原锅中放入油,热至6成的时候,放入玉米粒,翻一下,再加入松仁和胡萝卜粒炒。

  3.加入盐、味精、葱末,水淀粉勾芡,淋麻油装盘,即可。