怀孕前3个月吃这些 宝宝更聪明

2012-08-24 15:20:03出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

怀孕第一个月的营养食谱山药鱼片

  材料

  主料:山药1段,桑椹子10克石斑鱼片(或红鲷)200克

  做法

  1、山药削皮,切小块备用。

  2、药材放入高汤内,用大火开后,转中小火煮12-15分钟至山药熟软。

  3、放入石斑鱼片续煮2分钟即可食用。