怀孕前3个月吃这些 宝宝更聪明

2012-08-24 15:20:03出处:PCbaby作者:佚名

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怀孕第三个月的营养食谱:咖喱牛肉土豆

  原料

  牛肉500克,土豆150克, 咖喱5克、 食油10克,酱油15克、盐5克,葱、姜各1克

  制作方法

  1、将牛肉自横断面切成丝,将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮,切成丝;

  2、将油热好,先干葱、姜,再将牛肉丝下锅于炒后,将土豆丝放入,再加入酱油、盐及咖喱粉,用旺火炒几下即成。特点:富含维生素B2、烟酸等,适合孕妇食用;

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