是谁“偷”走了孕妈咪的睡眠?

2012-08-27 11:08:30出处:PCbaby作者:佚名

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孕妇失眠吃什么

 

属于失眠孕妈的食谱酸枣粳米粥

  营养小提示: 酸枣含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙等营养元素。酸枣粳米粥具有镇静、催眠作用,可帮助准妈妈缓解失眠。

  原料: 酸枣15克,粳米100克。

  做法:

  1. 酸枣切成粒后剁碎;粳米用水泡1个小时。

  2. 先将粳米用锅成粥,快要熟烂时,下酸枣末煮熟。

  提示:酸枣不要放太多,一个月吃两三次即可。

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