远离6种食物 让准妈妈平安过冬

2012-12-02 19:56:07出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

图片来源于华盖

  错误思想三:为防止妊娠高糖,我要禁糖

  专家解析:实际上,葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不仅仅起着提供能量的作用,而且糖还能燃烧脂肪。在孕期,绝对不是拒绝糖的时候,因为胎盘对糖分有过滤作用,结果使胎儿的血糖含量比母亲的低3倍。如果你再拒绝糖的摄入,就会造成胎儿低血糖。

  小编支招:设计食谱时,我们要选择那些既含糖,也含蛋白质、脂类的食物,避免只是单纯地从巧克力或含糖高的饮料中获取糖分。

  错误思想四:我每天要吃4次或更多的奶制品

  专家解析:妈咪怀孕的时候,确实需要增加奶制品的摄入。因为胎儿的成长发育需要吸收大量的钙质,从而使得准妈妈的血钙含量也会降低。不过,每天2~3次的奶制品就足够了,并不是通常人们所说的一定要吃4次,避免造成营养过剩。

  小编支招:在选择奶制品时,最好选择脱脂或半脱脂的奶制品,而不是含有丰富的饱和酸的全脂的奶制品或奶酪。