远离6种食物 让准妈妈平安过冬

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图片来源于华盖

　　错误思想三：为防止妊娠高糖，我要禁糖

　　专家解析：实际上，葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不仅仅起着提供能量的作用，而且糖还能燃烧脂肪。在孕期，绝对不是拒绝糖的时候，因为胎盘对糖分有过滤作用，结果使胎儿的血糖含量比母亲的低3倍。如果你再拒绝糖的摄入，就会造成胎儿低血糖。

　　小编支招：设计食谱时，我们要选择那些既含糖，也含蛋白质、脂类的食物，避免只是单纯地从巧克力或含糖高的饮料中获取糖分。

　　错误思想四：我每天要吃4次或更多的奶制品

　　专家解析：妈咪怀孕的时候，确实需要增加奶制品的摄入。因为胎儿的成长发育需要吸收大量的钙质，从而使得准妈妈的血钙含量也会降低。不过，每天2~3次的奶制品就足够了，并不是通常人们所说的一定要吃4次，避免造成营养过剩。

　　小编支招：在选择奶制品时，最好选择脱脂或半脱脂的奶制品，而不是含有丰富的饱和酸的全脂的奶制品或奶酪。