冬至祛寒滋补 孕妈必点5道佳肴

2012-12-20 20:38:22出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

图片来源于华盖

冬日美食二:蜂蜜

  蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3-4汤匙蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅。蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦,对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用,可促进细胞新生,增强皮肤的新陈代谢能力。

  小编推荐食谱:蜂蜜大枣

  材料:大枣30粒,水500ml,蜂蜜100g,白糖50g,冰糖50g。

  做法:

  1、红枣洗净用厨房擦拭纸擦去水分,然后把大枣去核,枣肉切小块。

  2、把枣肉放入锅中,加入清水,加入冰糖和白糖。

  3、大火煮开撇去上面的浮沫。

  4、用中小火慢慢煮至汤汁粘稠,红枣肉变透明关火。

  5、稍凉后加入蜂蜜,搅拌均匀,然后装瓶入冰箱冷藏,喝的时候舀入一勺用开水冲服即可。