8大营养不到位 白领女性难好孕

2012-11-01 23:39:50出处:PCbaby作者:小顿

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  电脑的高辐射,长期久坐不动导致肥胖,来自四面八方的各种压力,难以下咽又没营养的工作餐……这就是大多数白领女性的生活。这些不良的习惯正在偷偷削弱白领们的孕力,对许多渴望宝宝的女性也为此十分担心。

  想要好孕?那除了要调整现有的生活起居状态之外,也不能忽视对营养的补充,毕竟身体状况很大程度上决定了备孕妈的孕气。那么到底有哪些营养是白领备孕妈普遍最缺乏的呢?

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孕前吃什么好

好孕营养素一 维生素B6

  维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素B6,因此它对防治某些妇科病大有益处。

  许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等,每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征, 表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘,每日吃50-100毫克维生素B6后症状可完全缓解。

  食物来源:富含维生素B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉花生等。