8大营养不到位 白领女性难好孕

2012-11-01 23:39:50出处:PCbaby作者:小顿

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好孕营养素四 维生素E

    我们平常也接触了不少维E,但是相信许多人还是不知道它的另外一个名字:生育酚。

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孕前吃什么好

  维生素E可以增加卵巢的功能,增强孕酮的作用,是名符其实的有孕力的营养素。维生素E不仅能帮助女性提高孕力,同时也能够促进精子的生成和增强其活力,所以,备孕爸妈一定是少不了维生素E的。对于白领备孕女性,建议每日吸收14毫克的维生素E。

  食物来源:富含维生素E的主要是 坚果类食物,如花生核桃芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。

  小编有话说:维生素E容易溶于脂肪溶剂,对于热和酸反应稳定,但是对碱就不那么淡定了。碱会慢慢氧化破坏维生素E。

  如果以后各位妈妈们成功受孕,也别忘了我们的维E朋友,因为它有助于安胎保健,所以就算做了孕妈也应该注意补充维生素E。

  其实维生素E就在我们的周围。譬如葵花籽就富含维E,你只要炒菜时弄两勺葵花籽油,基本上也就能满足身体对维生素E的日均需求了。