哺乳期饮食忌宜两项

2011-07-20 09:52:49出处:PCbaby作者:佚名

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黄瓜

  一、忌寒凉回奶食物

  1.肉类

  猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。

  2.蔬菜

  马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。

  3.水果

  梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

  产后调理食谱(点击进入具体做法):

  ·鸡丝小米粥    ·酒酿蛋花汤     ·归芪鲫鱼汤

  ·栗子冬菇焖鸽   ·清炖乌骨鸡汤    ·母鸡炖山药

  ·百合芦笋汤    ·何首乌煮粥     ·红枣阿胶粥 

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