10大豆腐营养餐 助新妈妈催乳

2015-08-28 07:45:00出处:PCbaby作者:四月

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豆腐营养餐二:三文鱼豆腐

10大豆腐营养餐 助新妈妈催乳

图片来源于太平洋亲子网

  材料:三文鱼头 嫩豆腐 老姜 料酒

  做法:

  1.三文鱼头去腮冲洗干净 姜切片

  2.锅放水开改小火 嫩豆腐中间切开放入烫2分钟 捞出切块

  3.鱼头放入煮锅(或砂锅)放姜 大火烧开倒料酒 改小火上盖煮10分钟 放入豆腐 盐烧5分钟即可

  注.提倡少油少盐少糖健康饮食

  三文鱼有降低血脂和胆固醇的功效 可以预防糖尿病和心血管疾病 豆腐先烫过去掉豆腥味口感会更鲜美。