产后需要大补 新妈健康第一餐

2012-09-06 09:16:55出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

小编推荐产后食物:桂圆

  桂圆又称龙眼,是古往今来产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益,促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。

  产后第一餐:桂圆小米粥

  材料:小米20g,大米20g,桂圆3个,大枣3个。

  做法:

  1、大米、小米各20克,洗净后沥干水份,放入冰箱冷冻。

  2、早上起来取出冷冻的米,放入水略化一下,到入电饭锅内(水是米的3倍);

  3、煲10分钟米就会开花了,新妈咪食用时,煲的时间可以再长一些;

  4、桂圆去皮,大枣洗净;

  5、放入锅中煲至粥粘稠即可;

  6、喜甜食的新妈可以在粥时加入适量红糖。