不懂吃5种滋补食物 产后恢复慢

2013-01-05 17:06:00出处:PCbaby作者:葩葩

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  产后吃什么好?这一直是一个热点话题。今天小编不仅要为新妈们推荐5种产后滋补食物,还要告诉靓妈这些食物的正确食用方法。营养的食物加上健康的吃法,补身工作才能事半功倍哦!

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产后恢复

图片来源于华盖

食物一:山药

  营养价值:中医认为,山药含有碳水化合物、维生素等营养素,具有补气健脾、养阴益肺、补肾固精的作用。

  食用方法揭秘:无论汤或煮粥,都有利于产后新妈的消化和吸收、排除体内毒素。

  小编推荐食谱:山药红枣排骨

  材料:山药250克,红枣6颗,排骨500g,盐少量。

  做法:

  1、山药去皮、切小块。排骨洗净、汆烫后去血水备用。

  2、锅中加清水,放入排骨煮滚后去掉血水。

  3、在锅中加入清水,将排骨和山药慢炖至排骨熟透。

  3、放入红枣、姜片,再稍微煮一下,加盐调味即可。