小孩缺钙的5大表现 宝妈们都了解了吗？

　　矿物质“钙”是人体发育不可或缺的营养物质，它是人体骨骼和牙齿的主要成分，人体中的钙99%沉积在骨骼和牙齿中，小孩缺钙不仅影响骨骼和牙齿发育，还对神经调节、生理功能、机体代谢、免疫力、智力发育等产生十分重要的影响。我们一起来看看，除了睡觉磨牙，小孩缺钙的表现具体还有哪些?

　　一、影响骨骼和牙齿发育

　　人体中的钙99%存在于骨骼和牙齿中，小孩缺钙最直接的表现就是影响骨骼和牙齿发育。牙齿方面，可导致长牙晚、牙齿参差不齐、上下牙不对缝、咬合不正、牙齿松动、易崩折、过早脱落等;骨骼方面，可造成走路晚、长不高、骨骼弱小，严重可致佝偻病、方颅、鸡胸、X型腿、O型腿，肌肉肌腱均松弛，导致腹部膨大、驼背等。

　　二、睡觉磨牙

　　小孩缺钙的表现之一就是睡觉磨牙。钙离子在肌肉收缩过程中起着重要的作用，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛，这就是所谓的“抽筋”，小孩晚上睡觉时面部咀嚼肌不自主的收缩，牙齿来回磨动，造成磨牙;此外，小孩缺钙会使牙齿发育不良，上下牙接触时会发生咬合面不平，这是小孩睡觉爱磨牙的另外一个原因。它们都和缺钙有关，可服用体恒健牌钙之缘片等高钙、易吸收的钙片进行改善。

　　三、生理功能失调

　　矿物质钙发挥着调节生理功能的重要作用，小孩缺钙可使神经兴奋性、肌肉兴奋性增强。神经兴奋性增强的表现：白天烦躁不安、不活泼、爱哭闹，晚上精神亢奋，不易入睡、无法进入深沉睡眠，睡后易惊醒、啼哭、多汗、夜间盗汗(多汗、夜间盗汗会引起枕秃);肌肉兴奋性增强的表现：睡觉磨牙、容易抽筋等。

　　四、免疫力低下

　　钙能调节递质释放，增加内分泌腺的分泌，维持细胞膜的完整性和通透性，并促进细胞的再生，细胞的完整性得以保护，机体免疫系统也会完好无损;此外，钙能保持体内的酸碱适中、水和电解质平衡，可消除炎症、净化血液、强力解毒并能抑制有害细菌的入侵等。

　　小孩缺钙会造成免疫力低下，容易受呼吸道感染、肺炎(缺钙致软骨增生压迫肺脏，使小孩通气不畅，更加容易患肺炎、气管炎)、感冒发烧、湿疹等疾病的困扰。

　　五、智力发育障碍

　　矿物质钙和微量元素锌、铁、磷等都是大脑发育的必需营养，大脑发育需要钙来合成脑灰质，小孩缺钙会造成智力低下、注意力难以集中、记忆力差等;此外，小孩缺钙会降低人体对营养的吸收能力，间接影响人体对大脑发育所需的微量元素磷的吸收，而小孩的智力主要是由卵磷脂的合成来控制的。小孩缺钙会直接和间接阻碍智力发育。

　　钙是人体的生命之源，它既是身体的构造者，又是身体的调节者，小孩缺钙的表现有很多，缺钙会对发育期的小孩产生不可逆的影响，应及时补钙，生活中可多吃牛奶、芝麻、虾皮、豆类制品等含钙高的食物，平时多晒太阳能够促进维生素D在体内的合成，提高机体对钙的吸收。