擅吃酸甜苦辣 孕妇营养更全面

2013-01-14 21:04:41出处:PCbaby作者:葩葩

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孕期补营养 别被这7个歪理骗了

五味之五:咸

  食用贴士:少量食用。

  妈咪怀孕不必忌盐:

  因为孕期孕妇基础代谢增强,肾脏的滤过率和排泄功能增强钠的需要量也增多。如果过分限制食盐摄入可引起低钠血症,表现为食欲减退,全身乏力,孕期蛋白质摄入减少等,会影响胎儿在母体内发育。同时低盐饮食在产后容易产生虚脱、休克,从而严重影响到母婴的健康。因此孕期孕妇不必忌盐,可按常人的习惯进食,但要注意不宜过多。

  孕妈食盐不可过多:

  孕妇如果吃得太咸,短期内不会对自身和胎儿的健康造成影响。然而,若准妈妈在孕期罹患了妊娠高血压、子痫前症等疾病,那么吃得太咸就会对胎儿及孕妇的健康造成极大危害。

  所以,如果准妈妈在孕期罹患了妊娠毒血症或妊娠高血压,日常生活中就应多注意自己的血压,适量摄取盐分,避免吃太咸而造成身体的负担。就算是身体健康的孕妈,也应该注意盐分的摄取,以免给肾脏带来负担。

  孕妈吃多少盐合适:

  健康孕妈每日摄入食盐的安全量为5-6克。

  若孕妇除有下肢浮肿外,还伴有高血压、蛋白尿等妊娠高血压症状时,则还是应该严格限制食盐的摄入,通常主张轻症每天食盐摄入量控制在5克以下。重症者应控制在2克以下,以免因过多的钠在体内滞留而加重病情。

 

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