十大养颜食物 爱美准妈妈必备

2013-04-10 11:53:27出处:PCbaby作者:葩葩

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图片来源于太平洋亲子网

养颜美食9:酸奶

  酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。去美食图库看酸奶能怎么做>>>

  推荐食谱:酸奶水果杯

  材料:牛奶200g,酸奶20g,全麦面包片2片,草莓、蓝莓、杏仁各适量。

  做法:

  1、将新鲜牛奶放入无油的锅中煮沸。牛奶晾凉后加入酸奶,搅拌均匀。

  2、加上盖后放入酸奶机中,开始工作。

  3、约八个小时后,酸奶就完成了。

  4、将全麦面包片放面包机中,烤上几分钟至焦黄。

  5、将烤好的面包切成小丁,放入到玻璃杯中,加入自制的酸奶。

  6、将草莓切成块放在表面上,再加点草莓和杏仁粒即可。

养颜美食10:绿豆

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。去美食图库看绿豆能怎么做>>>

  推荐食谱:冬瓜绿豆老鸭汤

  材料:鸭子1只,冬瓜300g,绿豆一把,葱、姜、盐各适量。

  做法:

  1、鸭子剁成小块,冬瓜洗净、切块,绿豆淘洗干净。

  2、将鸭肉洗净血水。

  3、锅内烧开水,将鸭肉放入,焯水10分钟,捞出,冲洗干净。

  4、锅中重新放水,将鸭肉放入,放入淘洗干净的绿豆。

  5、放入葱、姜,大火烧开,转小火,炖一个半小时左右。

  6、将冬瓜洗净,带皮切大块,放入锅内,继续炖半小时。

  7、加入适量的盐调味,搅拌均匀即可。

 

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