为宝宝挑零食 健康指数大点评

2013-05-22 17:22:45出处:PCbaby作者:Sallie

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  零食点评第一类:蔬菜水果类零食

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图片来源于太平洋亲子网

  新鲜果蔬类食物含有丰富的维生素C维生素B、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于健康的营养成分。

  新鲜蔬菜、新鲜水果在蔬菜水果类零食中的健康指数最高,可经常食用。如西红柿黄瓜香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜葡萄等。

  用糖或盐加工的果蔬干在蔬菜水果类零食中健康指数排行第二,可适当食用。如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等。

  罐头、蜜饯在蔬菜水果类零食中健康指数排行第三,应限量食用。例如水果罐头、果脯等零食含有较多糖而且制作中损失了部分营养素,要限量食用。